长祯国术馆

长祯国术馆是明清时期中国武术文化形态的"活化石"。本套武术创立距今将近400年的历史，其技艺训练体系较忠实地保留了明清中国武术文化形态成熟定型时期的系统风貌和特色。它具有以独特的"三皇吞气功"为核心的内功训练功法体系，有"进步鸳鸯连环腿"、"旋转八方倒身肘"为特色的技击训练体系。其中沉淀与凝结了丰富的中国古代武术的历史文化信息，堪称"中国明清武术文化形态的活化石"。

少儿武术班：

中华武术是中华民族的文化瑰宝，是我国传统的体育项目之一。通过武术训练能使人的体魄强健、身体健康、行动灵活、增强对疾病的免疫能力。长祯国术馆张晓航老师结合了本门功夫与现代科学，并根据少年儿童的生理特征和心理特点，制定符合少年儿童身心健康发展的全套武术方案。通过循序渐进的训练，能使少儿的生理、心理均获得健康的发展。武术运动不仅能够增强体质也能陶冶情操，培养少年儿童不怕苦不怕累的勇敢顽强的优秀品质，还能让武术学员们在日常生活中自觉克服弯腰驼背、八字脚、站不直、坐不正的不良姿势。而通过专项的训练，学员们的爆发力、柔韧性、反应速度、翻腾跳跃、手脚并用能力、大脑的应变能力和胆量都将得到明显的提高。

幼儿童子功班：

        “张三”功夫第四代传承人张晓航结合了本门功夫与现代科学的训练方法，根据幼儿的生理特征和心理特点，制定符合幼儿武术的全套方案。通过启蒙教育的方式，首先培养小朋友的兴趣爱好，和小朋友建立友谊和信任，让小朋友在我们的环境中有安全感。循序渐进地在游戏中训练小朋友的体质，培养元气，增强免疫力，能使幼儿身心均获得全面的提高和增长。

气功养生班：

气功为什么能使人健康呢？

        气功锻炼的实质，其实就是锻炼真气，培育元气，扶植正气。所以，气功能扶正驱邪，增强人体的免疫力和抵抗力；气功锻炼要求放松、入静、自然和排除杂念，所以它能排除"应激性反应"，消除紧张状态；气功锻炼能疏通经络、调和气血和平衡阴阳，提高神经系统协调能力，使大脑皮层起着保护性的抑制作用；气功锻炼能降低基础代谢和提高储能能力，对腹腔起着按摩作用，从而增进了食欲，提高了消化功能；气功锻炼能发挥人体潜力，调动自身的积极因素，并起着自我控制的作用。所以，气功锻炼虽然不用服药，不用打针，但它能通过自己身心锻炼，达到防病治病，健康长寿的目的。

        中医说：上工治未病。而治疗的目的又是为了防微杜渐，防止病魔深入侵袭我们的身心。为此，现代人不断在追求的就是一个"养生"的概念。现今，"亚建康"人群在不断扩大，而我们唯一能做的就是锻炼真气，培育元气，扶植正气，让我们的身体与心理形成一个攘外安内的保护场，达到养生的最佳状态。