Course list 课程列表
肩颈 膝盖 腰椎 孕期产后 塑形
课程特色
每班(2—4人),类似于私教。
安全有效的练习
老师辅导到位。
关注度高,更好的解决个人问题。
坚持练习,身体问题改善会明显。
让大家清晰的看到自己的变化。
价目:10节课2300元。
所有小班课即日起买十节送一节。
肩颈调理
适应人群:所有人
针对于肩颈部位的梳理。
通过精准正位的体式,
改变积习建立新的正确的姿势。
稳定住肩颈部位的正确位置。
加强肩颈部位肌肉的力量。
开课时间:够2人开课随报名随开课。
每周一三五晚上18:00—19:15,
周六16:00—17:15。
或每周下午三节课
也可根据个人情况确定时间。
10天塑形小班
适合人群:所有想塑造形体的人群
通过肩部梳理把胸部上提线条塑造出来
腰部肌肉梳理训练转化腰腹肌肉
精准的体式把腿部线条确立正确的方向
精准正位体式把形体初步建立
需要平时的练习稳固住
周密的训练计划、针对性的锻炼
和背部肥厚、胸部外扩、副乳、拜拜肉
腹部松弛无力、游泳圈
臀部下垂、大象腿
亲们要有决心说拜拜!
开课时间:够3人以上随报名随开课。
每周下午或者晚上有5节课。
孕产小班(孕前、孕中、孕后、产后)
适应人群:
身体没有特殊问题的,在医生的建议下,
过了12周在医院建档的。
在孕期中,我们经常会遇见这种问题:
体重增长快,增大的子宫造成腰背部疼痛
耻骨疼痛,下肢水肿,呼吸不畅,
情绪不稳定,便秘等等一系列问题。
安全练习,缓解孕期的不舒服,
增强四肢肌肉的力量,
拓展骨盆的空间有助于顺产,
产后的正位安全的练习,
帮助产后腹直肌,
盆底肌及骨盆的修复。
开课时间:够两人开课随报名随开课。
每周二四六15:00-16:15