本期活动需自带瑜伽垫子，建议5CM厚度的天然橡胶防滑瑜伽垫

【活动时间】：2025年3月27日（周四）上午9:30点至10:30点，  9:00开始签到（报名后请准时到场不要迟到，报名不到者将取消后续报名类似活动的资格）

【活动地点】：首开LONG街北区N1-B四层霍营街道文化活动中心排练厅（朗丽兹酒店旁边入口）

【活动组织单位】：

主办单位：霍营街道文化活动中心

承办单位：北京东海腾龙科技有限公司（回龙观社区网）、沐梵瑜伽

【活动名额】： 限25人，每个ID限报1人（本次活动无需任何练习基础者）

【年龄要求】：年满18周岁，不超过60岁。

【报名方式】：

注：请报名成功的网友添加以下工作人员微信，备注【参加瑜伽活动】。

【活动简介】：

    脊柱被称作“龙骨”，是我们的生命支柱，是人体的核心躯干，就像房子的顶梁柱一样，支撑我们的身体，保护脊髓和神经系统，具有运动、保护及支持体重的作用。

    然而由于长期不良姿态而造成脊柱（颈椎、胸椎、腰椎）的问题，比如肩背僵紧疼痛、胸闷、呼吸短浅急促、头晕手麻、以及下腰背无力、腰椎不适、进而影响我们的内脏器官……诸多不适困扰着很多人，严重影响着情绪，影响着我们的生活质量。

    我们今天一起关注脊柱的健康，用瑜伽唤醒脊柱，放松紧张的身体，改善受损的肌肉，从而促进身体的血液循环，提高脊柱的灵活性和稳定性，让脊柱保持健康，激活我们的生命能量，让每一天都充满生命活力。

【授课老师】：郭郭老师

•2012年至今持续练习和教授瑜伽

•流瑜伽教师培训

•哈他瑜伽老师培训

•每年持续进修艾扬格瑜伽学习

•参加艾扬格学院特邀国际导师Father Joe的北京工作坊

•沐梵瑜伽馆长期任教老师

自己多年的习练，深深受益于瑜珈，愿意将自己的练习分享给身边的人，希望有缘相遇的每一位伙伴都能受益于瑜伽带给我们的身心健康

【特殊提醒】：

1、需自带瑜伽垫子，建议5CM厚度的天然橡胶防滑瑜伽垫

2、穿着瑜伽服，或舒适贴身的短袖类衣服

3、如有高血压，心脏病或任何不适症状等需提前告知老师

4、60岁以上年长者如有意愿参加，可与我们联系，我们后续安排专场。

【活动流程】：

1、 签到登记后，相互交流了解

2、 老师讲解练习注意事项

3、 老师带领练习

4、 练习结束，交流分享