课程种类:
1、减脂
2、增肌
3、塑形
4、提高身体素质
5、中考体育专项提高
6、运动康复(腰肌劳损、腰间盘突出、体态较正等等)
7、备孕、产后恢复
体验须知:
1、报名者需提前一个小时进行电话预约(13426080413)
2、报名年龄16~55男女不限
3、体验者需提前40~60分钟进餐禁止空腹锻炼,以免锻炼期间造成低血糖或身体不适等现象。
4、穿着运动服、运动鞋
课程内容:
第一步:健康问卷调查 目的:了解您身体情况,生活作息规律、饮食习惯以及运动史。
第二部:身体成分分析: 目的:通过精准的体测仪对您身体进行全面分析 (身体的肌肉含量、脂肪含量、水分含量、腰臀比、基础代谢、体脂百分比)根据体测数据和您的健身目的定制属于您的的健身计划。
第三部:体能测试(心肺测试、上肢力量测试、下肢力量测试、核心力量测试、柔韧性测试) 目的:了解您身体的运动表现能力安排适合您身体的训练强度,以免在运动过程中强度过大出现大脑缺氧、低血糖等现象。
第四步:高级教练进行1对1的课程动作指导、普及健身知识、食建议建议以及全身性肌肌肉拉伸。
道路千万条,健身第一条。
开春不健身,夏天泪两行。