【活动名额】:50人。
【活动类型】:文化沙龙。
【活动费用】:公益全免费。
【活动时间】:1月20日(周日)晚上六点到八点
【活动地点】:首开星空大讲堂 (回龙观东大街318号 首开广场 三层西侧)
【温馨提示】:
1.“首开广场大厦”紧邻“京都儿童医院”西侧,请书友们从首开广场西侧电梯上三楼即到。
2. 首开集团现场为书友们准备了矿泉水等饮品。
【荐语】:
从前不回头,以后不将就。
2018再见,2019你好!
在这岁末年初,愿大家犒劳自己的身体,解放自己的心情,总结自己的经历,成长自己。
愿大家的2019多多努力,再创成绩。
告别前,来一场身体和心灵的淋淋尽致,用肢体来洗刷,用呼吸来净化!
来首开星空健读会知“己”运动,与自己的身体谈场恋爱吧!
好用的身体一定好看,好看的身体肯定好用!
【课程流程】:
一、热身(20分钟)
二、肩颈理疗(20分钟)
三、腰腹瘦身(20分钟)
四、屈髋翘臀(20分钟)
五、腿型修复(20分钟)
六、放松休息(10分钟)
七、结束总结(10分钟)
备注:每个环节中会休息1-3分钟,
穿运动服
无运动基础者适量
高血压患者不参与
身体有任何问题请提前告知老师
请参加的书友们自带瑜伽垫,谢谢配合!
【导师介绍】
李潇然:
维密瘦身导师
瑜伽老师
读书爱好者
在八年的专业健身指导活动中,带领多家企业员工健康管理!
擅长康复理疗,解决人体含胸驼背、高低肩,脊柱侧弯,腰部疼痛,膝踝髋痛等问题。
在体型修复方面有诸多实际案例!
亲力亲为,喜欢总结思考,不同年龄阶段,不同性格,不同体质,给出不同建议与指导!
善于培养大家养成运动习惯!