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编辑活动 |2019-01-18 16:43
首开星空健读会之《知“己”运动》
最大报名数:50 人      已报名 38
报名时间:2019-01-13 00:00 至 2019-01-21 00:00
活动费用:免费               活动类型:文化/沙龙
联系电话:13801234771
活动地点:首开星空大讲堂 (回龙观东大街318号 首开广场 三层西侧)
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活动简介 报名网友 活动总结 活动晒单

【活动名额】:50人。

【活动类型】:文化沙龙。

【活动费用】:公益全免费。

【活动时间】:1月20日(周日)晚上六点到八点

【活动地点】:首开星空大讲堂 (回龙观东大街318号 首开广场 三层西侧)

 

 【温馨提示】:

1.“首开广场大厦”紧邻“京都儿童医院”西侧,请书友们从首开广场西侧电梯上三楼即到。

2. 首开集团现场为书友们准备了矿泉水等饮品。

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【荐语】:

从前不回头,以后不将就。

2018再见,2019你好!

在这岁末年初,愿大家犒劳自己的身体,解放自己的心情,总结自己的经历,成长自己。

愿大家的2019多多努力,再创成绩。

告别前,来一场身体和心灵的淋淋尽致,用肢体来洗刷,用呼吸来净化!

来首开星空健读会知“己”运动,与自己的身体谈场恋爱吧!

好用的身体一定好看,好看的身体肯定好用!

 


 【课程流程】:

一、热身(20分钟)

二、肩颈理疗(20分钟)

三、腰腹瘦身(20分钟)

四、屈髋翘臀(20分钟)

五、腿型修复(20分钟)

六、放松休息(10分钟)

七、结束总结(10分钟)

备注:每个环节中会休息1-3分钟,

      穿运动服

      无运动基础者适量

      高血压患者不参与

      身体有任何问题请提前告知老师


请参加的书友们自带瑜伽垫,谢谢配合!

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【导师介绍】

 李潇然:

维密瘦身导师

瑜伽老师

读书爱好者

在八年的专业健身指导活动中,带领多家企业员工健康管理!

擅长康复理疗,解决人体含胸驼背、高低肩,脊柱侧弯,腰部疼痛,膝踝髋痛等问题。

在体型修复方面有诸多实际案例!

亲力亲为,喜欢总结思考,不同年龄阶段,不同性格,不同体质,给出不同建议与指导!

善于培养大家养成运动习惯!

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最多可选20张,每张图片最大2000K