不知从何时起，“亚健康”成为大众耳熟能详的词，似乎人人都是亚健康，“健康”的人就像黄金一般珍贵！就连恋爱相亲，也要了解双方父母长辈有没有重大疾病，可见，近年来，国人对于健康的重视与日俱增！
真的难吗？非也。答案就在您手中！
近期我们一起来探讨人为什么要练武，就从易筋经开始讲起吧。
易筋经，“易”为改变，“筋”为筋骨、经络，“经”为方法，“易筋经”就是“改变筋骨、经络的方法”，弱者变强，挛者变舒！
人体之阴阳
《易筋经》有言：“易者,乃阴阳之道也，易即变化之易也”。易的变化存在于万物阴阳之间，人体中同样存在阴阳之变化。动为阳，静为阴，人体依靠阳气而正常生活，所以当然要“运动生阳气”啦！
量身定制
易筋经应当是最适用于现代人群的健身方式了，易筋经就是为久坐之人量身定做的！传说南北朝时期印度高僧菩提达摩见佛寺中僧侣们终日打坐，导致气血枯萎，身体赢弱，故而传授他们“易筋经”以及拳法，目的是使僧侣们能强身健体，以便更好地参研佛法。
禅宗的修持大多以静坐为主，坐久则气血瘀滞，须以导引术来活动筋骨，通行气血，现代生活何尝不是呢！坐在电脑前，久了之后腰酸背痛浑身不适，易筋经就是为你定制的！
心血管系统
《易筋经》对心血管系统而言具有良好的锻炼效果。易筋经动作轻灵、圆活并富有节奏，要求姿势舒适自然，体态轻柔。可以使肌肉本身的弹性得以良好的锻炼，并提高血液循环速度，因此，可祛除因血行受滞而引起的疾病。
呼吸系统
对呼吸系统，易筋经也能带来显著的改变。《易筋经》练习时，要求呼吸要“沉静稳定，匀细深长”，行气中要求“气沉丹田”，使肺有节律地收缩和舒张，使得呼吸器官得到充分的营养滋润，从而改善健康状况。咳嗽、鼻炎、咽炎、气管炎这类呼吸系统疾病，都可以通过合适的呼吸锻炼得到改善。
消化系统
现在美食遍地，真的不小心就吃多了，导致肠胃不舒服。练习《易筋经》可以对肠胃起到双向调节作用，使胃肠蠕动亢进者变缓；而对胃肠蠕动迟缓者，可以使胃肠蠕动加深、加快、肌张力提高、胃排空加速，从而有效地消除积气，保持排便通畅，起到防治便秘和神经性腹泻等消化道疾病的功效。
如此看来，易筋经确是为我们量身定做的最佳锻炼方式！久坐之时，乏力之时，呼吸不畅之时，饮食不节之时，都能通过易筋经获得舒适！事不宜迟，邀请大家一起来练习张氏易筋经咯！