活动介绍

传统功夫讲究“冬练三九，夏练三伏”。

三伏天是一年当中最热的时候，这段时间人体阳气旺盛腠理开放，正是练筋和排毒的好时候，通过合理的锻炼更会起到事半功倍的效果。所以每年的三伏，长祯国术都会开展吊腿晒背集训活动。

今年的三伏从7月17日开始到8月25日结束，7月17日长祯国术将开始本年度的集训。为了让学员朋友们了解集训的具体安排和注意事项，提前做好参训准备，现公布几点如下。

1. 本次集训为期三十天，即从7月17日开始，到8月15日结束，每天上午8:00到下午13:00。

2. 张晓航老师将在学清路总馆全程指导，各个分馆同步开展集训，欢迎各位学员朋友就近参与活动。

不能到场集训的学员朋友，欢迎各自安排训练，通过微信群和照见平台打卡分享点赞打call，相互鼓励共同进步。

3. 每次吊腿前一定要先做好拉伸，充分热身后再开始，避免拉伤肌肉和韧带。吊腿踢腿结束后也要做好放松活动，让自己尽快恢复体力，迎接第二天的训练。

4. 锻炼的时候可以喝热茶或者温开水，少量多次不渴不饮，严禁冷饮。及时换掉湿衣服，避免吹风，平时尽量不要吹空调。

5. 运动要适量，尤其是有心脑血管疾病和年纪大的学员，更要根据自身条件量力而行。

一分耕耘一分收获，预祝大家把握好一年当中练功的黄金时间，努力练习，体质和功夫更上一层楼！

日程安排

活动时间：2018.07.17 - 2018.08.15

活动地点：北京市 回龙观区

活动说明

报名时请备注在哪个分馆参训，方便工作人员提前准备吊腿装备。

学清路总馆

电话：010-82755321 / 18518335254  

地址：北京市海淀区学清路16号学知轩大厦一层103室

回龙观分馆

电话：15810155243 / 1820169228

地址：北京市昌平区回龙观文华路89号1号院雅酷儿童世界二楼2413室

天通苑分馆

电话：010-57020306 / 13621294709  

地址：北京市昌平区天通苑龙德紫金一层   

天坛分馆

电话：010—67171231 /13701388880  

地址：北京市东城区天坛东路66号院6号  

富力城分馆

电话： 18310169186 / 18515347077  

地址：北京市朝阳区广渠门外31号光华中心3层

梅地亚分馆

电话：18911521480

地址：北京市海淀区复兴门梅地亚中心B座336

大连分馆

电话：18041190969  

地址：辽宁省大连市甘井子区红凌路东方圣克拉蘑菇街736--2号