多杰老师:正念觉知的艺术之八周正念习练营

生命蜕变灵性花开




“正念觉知”是一种能力习练： 每周，您要学习和练习的是：

正念，是一种自主、接纳地的觉察， 周日，学习正念觉知“原理”与习练“冥想”，

它需要经由冥想、日常觉知来实践， 并且有配套的“冥想语音”供您每次练习使用；

从而带自己更好地与思想、身体、情绪相处。 （请参加者带U盘拷贝）

每个周日，您只需要用两个小时来学习， 周一到周六，自行完成正念家庭作业——

然后在日常生活中完成每周的家庭作业， 帮助您有效地在生活中培育觉知、管理情绪行为，

那么正念的能力，就会在你生命中生根发芽。 应对压力并享有健康心情。




它适合的人群有： 它的目的是帮您更好地善待生活:

希望通过切实的自助习练，来解决心理困扰者； 对自己的身心状体越来越清晰、明了；

渴望完善人格、促进对自我的了解者； 能更好的管理情绪、缓解压力；

对觉知、冥想、自我探索感兴趣者； 有效的自主调节观念与心态；

所有希望善待自己与他人，能更好的使用生命者。 逐步改善心理质量、人际关系；

更有弹性、活力地投入日常工作与生活

八周的主题：

第一周：初尝正念 （8月11日） 第二周：亲近身体 （8月18日）

第三周：动中禅修 （8月25日） 第四周：与心为友 （9月1日）

第五周：邀约困境 （9月8日） 第六周：慈心无限 （9月15日）

第七周：善用人身 （9月22日） 第八周：正念相随 （9月29日）

关于带领者多杰老师：

人生信念——慧耀心田 慈润众缘





心理助人者/心理学讲师 正念团体带领者 印度哲学讲师/瑜伽冥想教练

从事心理疗愈与心灵成长相关的助人工作，基于“家庭治疗”、“认知”、“人本”、“超个人”等心理学多元维度，帮助求助者自己获得——改善与解决情绪、认知、行为等方面困扰的能力，促进人格发展与人际关系和谐，并实现“身•心•灵”的成长与完成。相关工作职业资质：工作方式以与团体工作坊、教学、读书会等方式为主，在北京、福州、济南、贵阳、深圳等地多次举办以心理助人为主题的工作坊。

亦从事于瑜伽教师培训方面的哲学、冥想类教学工作，长期实践过诸多传统与现代禅修冥想体系，主要包括：印度相关体系、上座部佛教和藏传佛教体系，发表期刊论文有：《印度和中国的“梦瑜伽”》、《存在的喜悦：生活中的瑜伽之道》、《雪域高原上的瑜伽》、《拉马那•玛哈希》、《慈悲的力量》等。相关教学涉及：“印度哲学与瑜伽思想”、“《瑜伽经》等古典瑜伽文献”、“瑜伽助人理念”、“冥想原理、教学、应用”。




关于团体详细安排



【招募人数】：组员限8-16人（名额有限，欲报从速）

【团体时间】：8次团体，每周一次。2013年8月11日开组，每周日下午15:00-17:00。即日起接受报名。

（地铁13号线望京西站下从15号线的C口出，左转至红绿灯再右转约500米)

【联系方式】：有任何疑问，请致电13331074862 / 13331084261 (范范老师)

【团体费用】：每次200元/人，共1600元/人。8月1日前报名提供优惠价1500元/人。说明：1）由于正念团体的特殊性，也为了保证团体有序进展及课程效果，团体需要持续参加（开课3次后不接受临时加入），一次性缴纳费用。 2）缴款后退款，需要扣除团体总费用的15%。

【缴款方式】：提前汇款或转账至以下账户，汇款后联系范老师:

开户行: 中国农业银行北京昌平支行

账号: 6228 4800 1811 6935 877

开户名: 张春光




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